Thói quen sinh hoạt hợp lý giúp mắt được nghỉ ngơi và duy trì thị lực tốt. Khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại, nên nghỉ giải lao 10–15 phút mỗi giờ, nhìn ra xa để mắt thư giãn. Tránh nhìn màn hình quá lâu, đặc biệt trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc quá sáng. Tập các bài tập cho mắt như nháy mắt đều đặn, xoay tròn mắt hoặc nhìn xa gần giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm mỏi mắt.
Ngoài ra, việc duy trì giấc ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày giúp mắt phục hồi sau một ngày hoạt động. Hạn chế hút thuốc, tiếp xúc với khói bụi và ánh nắng trực tiếp cũng giúp giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc. Những thói quen lành mạnh này không chỉ bảo vệ thị lực mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Một số gợi ý khác là tăng cường hoạt động ngoài trời, duy trì khoảng cách hợp lý khi đọc sách, và điều chỉnh ánh sáng xung quanh khi làm việc hoặc học tập. Khi áp dụng đều đặn các thói quen này, mắt sẽ luôn khỏe mạnh, giảm mỏi và duy trì thị lực sắc nét lâu dài.